休憩睡眠

好的姿势入睡才最快

俗话说“摆得好,才能睡得好”,可见睡个好觉跟睡觉姿势的关系非同一般。睡觉姿势分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中,右侧卧是最符合人体工学,也是感…

睡得少也能精神好

每天怎么睡都不够,任凭闹钟响到震天,仍不能把你被窝卧里面叫醒?怎样提高睡眠质量,让你不再赖床,每天神清气爽面对工作呢!其实,只要修正一些想法及习惯,…

五大妙招让你快速入梦乡

全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法:1、在想睡觉的时候才上床; 2、在10到15…

床上玩手机的人不知道的秘密

眼睛是心灵的窗户特别是晚上,基本上大家都是躲被窝玩手机。冬天这叫一个冷啊!但是你不能忘了,手机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统,当然,…

睡眠美容十一法

大家都知道,睡眠是消除人体疲劳的最好方法。事实上,睡眠还有助于保持健康的体型,并且有助于美容皮肤。下面推荐的是睡眠美容的十一种方法,如果能够一丝不苟…

能致命的几个洗澡时间

洗澡可以清洁我们的身体,让我们身心放松,是有利于我们身体健康的。但是有些情况下,如果洗澡,不仅不利于健康,反而会伤害你的健康。

你犯过减寿睡眠习惯吗

睡觉时用被子蒙头,吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里,空气污浊不流通,身体缺氧,不仅晚上睡不好觉,易做噩梦,而且第二天醒后会感到头晕、乏力…

起床后的10件事决定健康

不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁、醒后没精神……清晨的心情和态度影响一整天,这里告诉你晨起做10件事不仅能拥有健康身体,还有一份好心情。

睡眠时你可能进入了误区

据医学研究表明,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为忘记了。通常…

熬夜人必知的睡觉常识

一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟…

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