四个动作塑出模特腿



  一双修长的美腿不仅是女人为之追求一生的事,还更是让男人迷恋女人的一种法器。那么有什么瘦腿的最快方法可以让自己实现这个追求呢?瘦腿最常见的方法是空中踩单车,很多女生双腿都是脂肪腿,因此多运动才能更快更好地将双腿上的脂肪通通减掉。但是并不是每一个方法都适合你的哦。每天练习下面精心挑选的经典瘦腿方法,塑造出一双修长美腿吧。
1、空中踩单车
  空中踩单车是最常见的最简单的瘦腿方法之一。躺在床上,双腿向上抬起,最好和身体垂直。双腿交替在空中做踩单车的动作。顺时针,重复练习100下,然后逆时针重复练习100下。中途太累的话,双腿可以稍作休息。练习完之后,坐姿,双腿和身体成直角,身体向下压,重复向下压30下。拉伸紧绷的肌肉,更有利于让双腿修长。
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