起床后的10件事决定健康



  不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁、醒后没精神……清晨的心情和态度影响一整天,告诉你晨起做下面10件事不仅能拥有健康身体,还有一份好心情。何乐而不为呢?

1、把闹钟设置成大自然的声音。
  古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情。好的音乐能放松情绪,比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音,让自己从放松的状态中醒来。
2、醒后搓搓脸。
  早上醒来后不要急于起身,可以先在床上活动一下四肢和头部,然后再搓搓脸。搓脸可以增加面部血液循环,让你一下精神起来。
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