一、不要立刻吃水果。
　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

二、不要立刻喝茶。
　　因为茶叶中含有的单宁、可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易被吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。 三、不要立刻吸烟。
　　饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

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