轻松瘦身的五大饮食习惯



  很多爱美的女士为瘦身而头疼不已,你是否知道,良好的饮食习惯原来可以让你轻松瘦身的。

习惯一:先汤后饭
  新功能:最后吃主食可减肥
  减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。
  实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。
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