早餐养心午餐养智晚餐养颜



  近年健康调查资料表明:城市中上班族的胃肠疾病发病率逐年上升,健康隐患堪忧。原因是,上班族一般生活节奏较快,生活没有规律,忙起来有上顿没下顿,有时半饥不饱有时暴饮暴食,或者干脆用方便食品充饥。这样的饮食方式对健康非常有害。因此,树立营养配餐理念,培养科学的“ 吃饭”习惯,对于上班族的身体健康至关重要。 快乐早餐——养心
  营养配餐专家指出,早餐其实是一日之中最重要的一餐。早餐最好少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物,以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用,使大脑无法达到最佳状态。

  另外,早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物,因为
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