不用保养品的美容护肤方法



  秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分,运动强度的指标:180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

第三点 万千万不要让自己“冷”
  冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀,能好看吗?更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

  其实,不让自己冷睡眠充足,都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来:仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹,就可以发现,随着年龄的增长,脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。要减肥,不要踏入绝对的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除,然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短),实际却一直在损毁自己的气血。

第四点 多吃水果蔬菜,补充身体容易吸收的水分
  滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,
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